Como economizar no supermercado: 11 dicas para voltar com a sacola cheia

Larissa Carvalho

| 4 minutos para ler

imagem de carrinho de supermercado vazio em primeiro plano e ao fundo um corredor de supermercado desfocado

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Controlar os gastos no supermercado pode ser mais fácil do que você imagina, é preciso apenas planejamento

Quem nunca exagerou nas compras para a casa e gastou mais do que deveria? Como economizar no supermercado e não tomar um susto na hora de passar no caixa? O segredo é ter organização.

De acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Estatística), o comprometimento do orçamento familiar com os gastos em bebidas e alimentos é grande, quase 20% do total. Portanto, ter um bom planejamento financeiro é essencial para manter as contas em dia.

Além de gastar menos com comida, você pode incluir em seus hábitos uma alimentação mais saudável.

Se você precisa se organizar, a gente te ajuda! Confira 11 dicas para gastar menos com sua lista de compras e economizar.

Faça uma lista

Checar o armário da cozinha e anotar os itens que estão faltando em uma lista são práticas simples que te ajudam a economizar. Você ganha tempo no supermercado e sente a diferença no bolso.

carrinho de compras cheio de produtos dentro do supermercado

Para aprender mais: Como economizar dinheiro, não caia nas armadilhas que te levam a comprar mais

Elabore um cardápio para a semana

Criar cardápios semanais vai te ajudar a controlar compras desnecessárias e a entender como economizar no supermercado. Anote os pratos mais consumidos em sua casa e não encha o carrinho de produtos que vão ficar no fundo do armário por um tempão.

Tenha um limite de gastos

Para controlar o orçamento, estabeleça um limite para seu gasto no supermercado. O hábito de ter uma lista de compras já te ajuda a prever qual será o dinheiro do mês comprometido com este item.

Se tiver a possibilidade de colocar os valores dos produtos em uma calculadora ao colocar no carrinho de compras, você vai conseguir manter o controle antes de passar no caixa.

Compre frutas da estação

Se você quer entender mais como economizar no supermercado, dar prioridade para as frutas da estação te ajudam a perceber isso no montante final da compra. Além de saudáveis, as frutas quando estão “no seu tempo” são mais saborosas e baratas.

Aproveite as promoções

Os supermercados costumam ter ofertas em dias específicos da semana. Aproveite também os cartões fidelidade, que oferecem vantagens. 

Verifique sua lista e cardápio da semana para escolher o dia ideal de compras. Mas, fique atento aos preços para entender se eles estão realmente mais baixos do que a média praticada pela marca.

Tome cuidado para não deixar que os preços decidam quais produtos você vai levar para casa. É importante você seguir o planejado em lista para não jogar comida fora.

Evite fazer compras quando estiver com fome ou pressa

Ir ao supermercado com fome ou pressa vai te atrapalhar se a intenção é economizar. A tendência é gastar mais e comprar produtos por impulso. Se você está com o estômago cheio, consegue se concentrar apenas no necessário e priorizar alimentos saudáveis.

Vá poucas vezes ao supermercado

Estabeleça o número de vezes que vai ao supermercado durante o mês. Tente evitar compras muito grandes, quando o carrinho fica lotado e você pode acabar perdendo o controle dos itens realmente necessários.

Uma dica valiosa é entender o que pode ser comprado em intervalos maiores e menores. Alimentos não perecíveis, como arroz e feijão não precisam estar sempre na sua lista. Já as frutas, os legumes e as verduras precisam de compras semanais, por causa da validade.

Compre alguns itens no atacado

Atacadistas oferecem vantagens em compras de produtos em grandes quantidades – normalmente a venda é feita por pacotes. Mas nada de se empolgar e levar muito mais do que precisa. 

Produtos com prazos de validade longos, como materiais de higiene pessoal e produtos de limpeza podem ser incluídos na lista de compra em atacadistas. 

Cuidado para não se deixar enganar pelas embalagens

A embalagem se tornou um dos fatores determinantes para as pessoas escolherem um produto. As indústrias têm investido em um design atraente de caixas e pacotes para convencer o consumidor, principalmente em produtos que não são de primeira necessidade. 

Portanto, fique ligado se você realmente precisa daquele item ou se está sendo impactado por uma embalagem bonita. Assim, você evita comprar por impulso.

Tente não levar as crianças

Ir ao supermercado para as crianças pode ser o mesmo que sair para passear. Olhar o colorido das embalagens nas prateleiras e as diversas possibilidades, pode encantar e incentivar os pequenos a pedirem para comprar produtos que talvez estejam fora da lista. 

Mas, se você não tem com quem deixar, aproveite o momento para ensinar sobre os alimentos, o que é necessário para preparar cada prato que elas gostam e a importância de entender o valor das coisas.

Teste marcas alternativas

Experimente novas marcas que podem estar com bons preços e entregam o mesmo resultado daquela que você já está acostumado a comprar.

Testar novos produtos pode ajudar no seu bolso e ainda te faz descobrir outras marcas que agradam o seu paladar.

Como ir menos ao supermercado

Planeje suas idas ao supermercado durante o mês. O ideal é fazer uma lista  e deixar para comprar o que precisar uma vez por semana, por exemplo.  Estipule um limite de gastos para alimentação e produtos de limpeza .

Desta maneira, você vai começar a se organizar mentalmente, entendendo os produtos que são prioridades em sua casa. 

mulher sorridente segurando um tablet e escolhendo produtos na prateleira do supermercado

Veja também: Consiga e aproveite cupom de desconto para economizar o seu dinheiro

Melhor dia e horário para ir ao supermercado

Evite os horários de pico que ocorrem geralmente aos sábados, no final da tarde e início da noite durante os dias de semana ou nos dias de pagamento – que variam de acordo com a localidade, mas que geralmente ocorrem no início do mês. 

Lembre-se também de verificar os dias que os supermercados costumam oferecer as melhores promoções.

Agora que você já viu as melhores dicas para se organizar e planejar nas compras de supermercado, pode economizar tempo e dinheiro nos seus gastos de casa.

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